「もし・・・」という不安

おはようございます。

【moon tiara心理カウンセリング】

心理カウンセラーの吉野久美子です。

あなたは「もし・・・◯◯だったら」

そんな不安な気持ちに

襲われることはありませんか？

　

「もし・・・」という想像で

ネガティブなことばかりが

頭に浮かんでしまうと

心配な思いが先行してしまい

そこから気持ちが

離れられなくなることがあります。

膨らんだ不安はコントロールできずに

自分自身を振り回してしまうのです。

そうなると、ただただつらい思いに苛まれ

日常生活に影響が出る場合もあります。

「もし・・・」と不安になったら

紙に書き出してみてください。

●不安材料は何なのか。

●不安に思う所はどこなのか。

●不安を解消できる方法はあるのか。

不安が視覚で確認できると

気持ちが整いやすくなりますよ。

「もし・・・」と不安になった時には

お試し頂けたらと思います。