おはようございます。
【moon tiara心理カウンセリング】
心理カウンセラーの吉野久美子です。
あなたは「もし・・・◯◯だったら」
そんな不安な気持ちに
襲われることはありませんか?
「もし・・・」という想像で
ネガティブなことばかりが
頭に浮かんでしまうと
心配な思いが先行してしまい
そこから気持ちが
離れられなくなることがあります。
膨らんだ不安はコントロールできずに
自分自身を振り回してしまうのです。
そうなると、ただただつらい思いに苛まれ
日常生活に影響が出る場合もあります。
「もし・・・」と不安になったら
紙に書き出してみてください。
●不安材料は何なのか。
●不安に思う所はどこなのか。
●不安を解消できる方法はあるのか。
不安が視覚で確認できると
気持ちが整いやすくなりますよ。
「もし・・・」と不安になった時には
お試し頂けたらと思います。
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