他者ブログからアメーバに戻ってきました。
過去記事は消して、新たなスタートです。
さて、昨秋あたりから減量始めて本日の時点で１７キロほど落ちました。
2ヶ月前からで5キロほど。
あと5キロほど落ちたら一旦終了、維持というスタンスにしたい。
しかしすっかり中年になったというのに今回の減量は楽勝でした。
ストイックに取り組まなければいけない一面もあるが、肉体的にすごくキツイ思いしたりひもじい思いもせずにこなせた。
素晴らしいですね。
痩せるためにやったこと。
１、階段のぼり1日1000段（１日に3回に分けて計1000段）
２、1週間に連続3日の休肝日
３、朝は味噌汁（結構量多い）だけ、昼は米飯と汁物のみ、夜は玄米菜食ときどき魚
たったこれだけです。
1ヶ月くらいで効果が現れだしたら後は続けるだけ。
個人差もあると思うけど効果絶大です。