ちょっと、どこで聞いたか忘れてしまったのですが
ネットでか、テレビでか、本だったか・・・
赦すということ。
私、赦すことって
例えば、すごくひどいことをされて
それでもうんと我慢して
全然平気ですよ
そんなに気にしないでいいですよ
謝らなくても、反省しなくてもいいですよ
くらいの？
そんなレベルまでいくものだと
思っていたところがあります。
でも、赦すとは
忘れること
でもあるそうです。
なるほど！
だとしたら
この赦しへの段階って、いきなりではなく
いくつかの段階を経て深まっていくのかもしれないです。
過去にあったことを何度も思い出して
怒りを再燃させていると
赦すどころか、益々炎上します。
自分のことがますますかわいそうになり
相手のことを憎くなり
という無限のループに陥り続けます。
それを、忘れる方向に持って行くんですね！
(人を憎むな、罪を許せ、ではなくて
自分をかわいそうと思わない
かわいそうな人にしない
というコンセプトです。)
それでも、最初は
嫌なことを忘れることは難しいですよね。
そういう場合、あえて
面白いこと、楽しいこと、感動することを探し
それをしていきます。
そういうことをセッションでお伝えすると
みなさん、困った顔をされます。
楽しいことや、ましてや感動なんて
どんなことをしたらいいのかわからない
と言うんですね。
どんな小さなことでもいいんです。
小さなことの積み重ねで
大きな喜び、幸せになっていきます。
特に感動することは一気に波動を上げます。
私の最近の体験では
映画「美女と野獣」を見た時ですかね。
オーラの体が、ビリビリしましたから。
あとは、旅先できれいな風景を見た時。
テレビとかでも、情報番組・ドラマよりは
自然や歴史文化を扱うものの方が
感動する可能性が大です。
そんなことを日々少しずつしていくと
喜び貯金ができていきます。
そしていつの間にか、過去のつらい体験など
忘れてしまいます。
つまり、あれですよね
過去のつらかった体験を何度も思い出すのは
自分で自分をその状態に置き去りにしてしまうというか
呪縛するということにもなりますね。
楽しいこと探しをどん欲になってしていくのです。
ドヨン、としたときには、気持ちをスパッと切り替えて
いいこと探しをします。
そんなことをしていくと
嫌なことを思い出す時間が減り
いつの間にか忘れていきます。
まとめると
赦すとは
第一段階…いつも考えているのを少しだけ
別の楽しいことを考える
第二段階…たまに思い出して辛くなるけど
大体の時間は思い出さずに
ちょっとずつ楽しい時間が増えていく
第三段階…ほぼ思い出すことはなく
日々が楽しく、明日が楽しみになり
不安がなくなる
第四段階…過去のことを思い出すことはなく
もし思い出したとしても
あれがあって今があると思える
第五段階…もし、また同じ相手、同じ状況になっても
何にも思わない
みたいな感じの流れになるでしょうか。
一気にすべては無理で
こんな風に濃い黒だった影が
少しずつグレー、薄いグレー、白
という風に変化していくものだと思います。
トラウマ克服の方法
とでも言えるでしょうか。
自分の中の
低い波動とつながるところをなくす
というのが、今大事なことなのです。