「体重ばっかりを気にしてると
たとえば体重は落ちたけど実は骨や筋肉がやせただけで体脂肪率は高いまま
いわゆる「隠れ肥満」になる可能性があるし
逆に体重はあるけど実は筋肉質で体脂肪率は低くて
ダイエットの必要がなかったなんてこともあります。」
上記のことが
あるサイトに書かれていました。
体重を見て
「やった！痩せた」ではなく
きちんと体脂肪率、筋肉量などを見て
判断したほうがいいということですね
ついこの前
テレビでやっていたのは
某女芸人さんが「10kg痩せました」と言っていたのですが
見た目何も変わっていませんでした。
どういうことか？というと
ただ体重だけが減ったということです
日頃から
体重だけでなく
筋肉量なども気にしたいですね