食習慣

私は朝、イケメン先生のヨガＤＶＤと英語の勉強をしています。

ヨガで痩せたか、気持ちが落ち着いたかはよくわからないのですが

習慣化いたしましたので

（「はい、大きく息を吸って～」と綿本先生の優しい声で囁かれたら、毎日聞かずにはいられないのです。）

朝やらなくてはいけないこと、のリストには加わっております。

そうなると勢い朝起きる時間も早まります。

６時に起床

ヨガ、英語のラジオ

７時から海外の旅番組を流しつつ

朝食、メイク、お弁当

おかげでゆっくりと朝食も取れますので、以前は菓子パンのみだったのが

フルーツ、サラダ、ヨーグルトを用意するようになりました。

食習慣がいい人は鬱にならない、

野菜を取っている人の鬱の割合が少なかった

という情報を何かで見ましたが、

おそらく野菜を取るという生活ができる方は

気遣ってくださる優しいご家族と同居

もしくはご自分の健康に気を付ける心の余裕がおありなのでは、と思います。

丁寧に毎日を生活すると、自然に身体に良い物が欲しくなり、

ご自分を大切にされる方には病も寄って来ないのではないでしょうか。

みなさま。

おしごとなど、大変だと思いますが、

おうちではご自分とご家族を大切に

丁寧にゆっくりとお過ごしくださいね。

それではよい夜を。

みつまめブログ