ガッツリと泳いできた。
まぁまぁ疲れが溜まってるのが分かるくらい肩が重い。
明日で休みも終わりだけど、練習をしてもしなくても疲れたままの仕事はじめは確定だな。
ってことで、どうせ変わらないなら、練習してこよう・・・天気も良さそうだし。
－メニュー－
アップ:200m(200m×1)
キック:800m(800m×1)
プル:800m(100m×8)
スイム:2000m(200m×4→100m×8→50m×8)
ダッシュ:200m(25m×8)
プル強化:400m(100m×4)
ツービート・クロール:400m(400m×1)
イージースイム:200m(200m×1)
イージースイム:Fr100m
キック:Bu50m×8→Ba50m×8→Br50m×8→Fr50m×8=1600m
プル:Bu50m×8→Ba50m×8→Br50m×8→Fr50m×8=1600m
スイム:Bu50m×8→Ba50m×8→Br50m×8→Fr50m×8=1600m
ダウン:Fr100m
Total:10000m
まぁまぁ疲れが溜まってるのが分かるくらい肩が重い。
明日で休みも終わりだけど、練習をしてもしなくても疲れたままの仕事はじめは確定だな。
ってことで、どうせ変わらないなら、練習してこよう・・・天気も良さそうだし。
－メニュー－
アップ:200m(200m×1)
キック:800m(800m×1)
プル:800m(100m×8)
スイム:2000m(200m×4→100m×8→50m×8)
ダッシュ:200m(25m×8)
プル強化:400m(100m×4)
ツービート・クロール:400m(400m×1)
イージースイム:200m(200m×1)
イージースイム:Fr100m
キック:Bu50m×8→Ba50m×8→Br50m×8→Fr50m×8=1600m
プル:Bu50m×8→Ba50m×8→Br50m×8→Fr50m×8=1600m
スイム:Bu50m×8→Ba50m×8→Br50m×8→Fr50m×8=1600m
ダウン:Fr100m
Total:10000m