アーユルヴェーダと
ファスティングで
汚れた細胞を元に戻す
究極のエイジングセルフケア
こんにちは。
女性ホルモンバランスプランナー／
アーユルヴェーダセラピスト/
魔術師のReikoです🧙♀️🪄🐈⬛🌿
5月はサロン予約が落ち着いた代わりに
ファスティング5人のサポートで
日々 ファスティングの意味について、
また人間の思考や癖、本質について
色々考える時間を過ごしています
天候も極端な暴風、暴雨、猛暑の
繰り返しで
夜は日中とは変わって
とても寒かったりと
なかなか落ち着かない天候で
このまま
梅雨の時期も迫っていて
かつ、今年も昨年以上の猛暑☀️と
なりそうな予感🫠
コロナ禍で免疫力だけでなく
運動量も減っていただけに
コロナ前のコンディションを戻すには
倍の時間と運動を毎日取り入れながら
食事のメンテナンスもしなければ
今の年齢に合ったコンディションには
戻りにくいのが現状です
浮腫みやすい体質や
冷え性、肩こり、頭痛、眠気、
乾燥、鼻炎、便秘、不眠と
様々な不調に悩む方は
梅雨から夏にかけてのメンテナンスが
特に重要になります！
暑い日は冷たい飲み物やアイス、
夏休みや休日はBBQやアルコール、
暑くて食欲がなくなると偏食になる方も
いるため
一時的には痩せるため喜ぶ方もいますが
必要な栄養素が不足することは
むしろ骨や筋肉、
血液や生殖組織の機能が衰え
老化に繋がる場合もあります
また、梅雨時期は湿度も増し
体内のカパ(水)の性質が増すため、
通常の食生活や生活リズムでは
腸の働きも鈍くなり
いつも以上に身体が浮腫みやすかったり
重だるくなったり
眠気が疲れが抜けにくくなります
私たちは毎日加齢が進んでいて
女性ホルモンも２８歳頃のピークを越えたら
後は閉経に向かって減少する一方です
ご自身で今の身体機能を
日々測定していますか？
今は体重・BMI・内臓脂肪・基礎代謝や
骨質・筋質・体内年齢と
沢山の機能を測定できる体重計が
出ています
私はタニタの測定器を使っていますが
安い物でも高性能なものも
増えていますので
ご自身の今の身体と向き合いながら
日々のメンテナンスに
何が必要なのかを選択していくことが
大事になってくるでしょう
そこで、こんな時にぜひ
アーユルヴェーダトリートメントと
組み合わせて ファスティングを
取り入れてみませんか？
ファスティングと聞くと
食事を摂らないなんて無理
水だけなんて無理
とか
なんだか始めるまでに
色々 妄想して辛そう…と
思い込んでしまっていませんか？
実は
本来 私たちは寝ている時間も
ファスティング(断食)を
しているんですよ☺️
例えば…
夜8時に食事を終えた後、
何も食べずに就寝し
朝8時を迎えた時点で
12時間の断食をしていることになります☝️
Breakfast という言葉がありますが「BREAKFAST」を
私たちは普段、朝食という意味で
使ったりします
単語を分けてみると
本当はブレックファーストというより
ブレイクファストになります。
意味としては
”BREAK”は「壊す」
”FAST”は「断食」
つまり、夜眠っている間は
食事を摂っていないため
断食から明けた朝食は
回復食と言えるのです
しかし
寝起きで休息後の内臓に
冷たいもの
甘いもの
お肉やパン、ご飯を食べることは
とても消化に負担がかかります
出来れば朝は
内臓のウォーミングアップとして
✔︎おもゆ、または、おかゆ🥣
✔︎フルーツ
を、メインとし
10時〜14時の消化力が上がる昼食で
バランスの良い食事を心がけ
甘いものは15時〜18時の
糖質の吸収が鈍くなる時間で
補給してあげましょう！
ダイエットも
睡眠の質も
不調改善も
食事の摂り方や
身体への意識で改善出来ます
少しの意識が
痩せやすい身体づくりや
病気にかかりにくい身体づくりに
繋がりますよ
アーユルヴェーダトリートメントで
使う薬草オイルは
体内組織全体の働きが円滑になるように
5000年以上もの歴史のなかで
研究と実践と結果を
積み上げてきた
インド伝統医学療法になります
アーユルヴェーダでは
植物と人間の身体組織は
同じ構造を持つを表現しています
私たちが摂る栄養素は
血漿
↓
血液
↓
筋肉
↓
脂肪
↓
骨
↓
骨髄・神経組織
↓
生殖組織
の順番に栄養が回っています。
しかし、その順番の途中、
どこかに毒素が溜まっていて
循環(流れ)が滞っていると
届いて欲しい部位に栄養が届かず
不調や病気になると
アーユルヴェーダでは考えます
植物が大地に根を張り養分を吸収し
その養分が幹や樹液、溶液や樹皮などまで
届くことで
植物が美しく健康的に花を咲かせ
種をこぼし、
また翌年新しい生命を生む
それらの植物のプロセスを上手く活用して
アーユルヴェーダオイルは作られています
あなたが取り入れている栄養は
生殖組織まで届いていますか？
加齢を重ねてくる毎に
ホルモン分泌も少なくなりストレスによって
感情の波も大きくなりやすかったり
体内は酸化しやすくなったり
消化吸収や代謝が弱くなり
解毒力も弱くなります。
３０代以降は
かかりやすい病気や症状として
子宮頸がん、鬱病・パニック障害
・セックスレス・PMS・不妊・乳癌
・更年期障害・関節リュウマチ
など、様々な症状があげられます
身体に負担がかかる前に、
出来るだけ今の健康を
長く維持していけるように
ファスティングをしながら
朝食／または夕食の時間を
アーユルヴェーダトリートメントに当て
より体内の毒素排泄を早め
細胞の若返りを目指しませんか✨
６月はキャンペーンを行います！
明日、キャンペーン内容をUPしますね🙋♀️
お楽しみに
Clear＊bms
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