タイトルの通りなんですが、、
もう色々無理かもしれない
という出来事が続きまして、、、。
メンタルやばいわ、、
逃げたくても逃げられず
精神えぐられ、幸福度が下がって行く、、
放っておいたら
マジでやばいやつ
こんな時は・・・・・・
体も心も癒されるしかないと思い
会社を早退してSPAに駆け込みました
ゆーっくりお湯につかって、
サウナにも入って汗かいて
マッサージ１時間みっちり受けてほぐされて（爆睡）
ビール飲んで、デザート食べながらゴロゴロすること数時間・・
めちゃくちゃ癒されました
声を大にして伝えたいです。
自分のケアの大切さを！！！
そんなとこ行く時間ないよ～～っていう人は
自宅で手軽にできるヘッドマッサージおススメです。
UKAのブラシでこめかみをゆ～っくりマッサージすると
眼精疲労にとってもよいです。
お風呂で２分でできるし。
周りの子はほぼ全員持っています
楽天１位のものも気になる～
電動とかめちゃくちゃ気持ちよさそうじゃない？
自宅でヘッドスパとか最高かよ
SPAで読んでた雑誌に、たまたまストレスコーピングの話が載っていて。
ストレスがたまったときの
自分のご機嫌取りリストを作っておくと
良いって書いてあって
早速作ってみようと思います
多ければ多いほどよいみたいです
今のとこ思いつくのは・・・・
①ご褒美スイーツを買う
②美味しい珈琲を飲む
③お花を買う
④友達とお酒を飲みに行く
⑤緑が多い場所にでかける
⑥神社に行く
などなど・・・・
皆さまいくつくらいありますか・・・？
引き続き自分のご機嫌とりながら
なんとか乗り切りたいと思います