昔から朝は食欲がなく
小学生の頃、よく貧血になっていました
朝からご飯を食べれないのは
今も変わってないのですが、、
会社について、コーヒー☕️と菓子パン
とか体に悪すぎるので
最近はスムージーにしています
バナナ＋ほうれん草＋ヨーグルト＋牛乳
ブラウンのFBでががーっと混ぜて
（離乳食時からマジで使える
）
所要時間1分で完成
腸内環境整えるのに
とーても良い😊
体重が増えずに済んでる
体が軽いと生きて行きやすいです
出産してから長期的に
ゆっくり体重がさがっています
筋トレもできたら最高だな、、
と思いつつ、行動にうつせない
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