こんばんは いしいさちこです。
日中の気温はまだ高く
秋というには暑いけれど
朝夕は涼しくなってきたので
もう夏ではない・・・
そんな季節の変わり目の今は
自律神経が乱れやすい時期なんですよね
自律神経が疲れて体調を崩してしまう
いわゆる秋バテ状態を予防するためには
誰もが知っている基本的なことですが
「しっかり寝る」ことと
「身体を冷やさない」ことが
一番大切なのだそうです
さて、先日
息子が突然こんな物を貸してくれました。
雑な写真ですみません
犬に気を取られました
フラフープです
小学生の頃遊んだ記憶はありますが
何十年か振りで触りました。
でも、身体が覚えていて
意外と上手に廻せて
家族に驚かれたんです（えっへん！）
楽し過ぎて調子に乗って
何度も廻してしまった
フラフープは
腰を動かすことで有酸素運動になり
脂肪燃焼に効果を発揮したり
腰の筋肉を使うことで
腰痛の予防になったり
骨盤矯正効果で
ポッコリお腹を改善させる（超魅力的
）
など、家で手軽にできるのに
一石何鳥にもなるメリットがあるらしい
なぜ息子がフラフープなんて持っているのか・・・
詮索せずに（笑）しばらくの間借りて
いろいろな効果を実感してみたいと思います