寝る前に

壁に足を上げて10分間そのままの態勢でいると脚やせの効果があるそうです

でもなかなか苦しい



真っ直ぐ脚を上げるのはけっこう痛いです




下半身ってなかなか痩せれない

脚は汗をかくのに時間がかかりますよね。



こないだ行った岩盤浴みたいなとこはすぐに汗をかくけど。


ちょっと続けてみます