こんにちは‼︎
大きく、強く、温かな家族を作りたい、
親子架け橋プロジェクト代表のりさです！
今日は、
「子どもの言動に、カッとしてしまう...。」
そんな時、
"親として、一人の人として、
どうしたらいいの ??"
について、お話をしたいと思います。
この記事を最後までご覧いただくと、
子どもの一つひとつの言動に
イライラしても、
すぐに気持ちを切り替えて、
お母さんご自身の”テンション”を維持。
娘さんの気分や返答に
振り回されることがなくなります。
もしもここでページを閉じてしまいますと、
お母さんも子どもと対等に
”ケンカ”をしてしまうようになり、
状況はますます悪化...。
親として子どもと向き合う以前に、
子どもに深い心の傷を負わせかねません。
そんな状況は、
絶対に回避したい‼︎という方は
ご覧くだいさい🌱
思春期の子どもは、
身体的成長に戸惑ったり、
意識して自己というものを作り始めたり、
社会との関わりや
大人と子どもの狭間に葛藤をしていて、
基本的にイライラしたり、
カリカリしているものです。
娘さんが思春期に入ってから、
「別に」「知らない」「そのうちやる」
など、娘さんの口数が減って
会話が続かなかったり、
言葉の足りなさから、
誤解が生まれて、
かえってお母さんの方が
「カッ」としてしまうことが
あると思います。
その時に、
親が同じ調子で立ち向かってしまうと、
お互いが更に不愉快となり、
何ひとつ進展はありません。
それでは、どうするのか？
自分の中に、怒りが湧き上がってきたら、
気持ちのスイッチを入れ替えましょう‼︎
①深呼吸
まずは、深く深呼吸をして、
感情を少しでも落ち着けましょう。
②深呼吸でも、冷静になれない場合は、
トイレや別室に逃げましょう。
アロマスティックやアロマオイルなどの
香りのあるものを
15秒ほど、
ゆっくりと吸ってみましょう。
香りは、ミントがオススメです。
ミントは、
スッと鼻通りが良くなるような
香りが特徴的で、
リフレッシュ効果があります。
③上の２つでもダメだったら、
何か用事を作って、家を出ましょう！
用事がなくても、
「おかあさん、用事が出来ちゃった！」
などと言って家を出て、
一人カラオケや
ファミレスでパフェを食べる、
買い物をしてくるなど、
１時間ほど家を開けて
好きなことをしていると、
気持ちが落ち着いてきます。
人は誰でも、
カッとしている人のそばにいると
カッとしてしまいますし、
イライラしている人のそばにいると
イライラするものです。
お母さんは、
「白黒つけなくちゃ」
と思ってしまうかもしれませんが、
怒ってカッとしたままでは、
冷静な判断もできませんし、
白黒つける前に、
子どもとの心の距離は
どんどん広がってしまいます。
そのため、まずは家の中で距離を置く。
それでもダメなら、外に逃げる。
まずは、お母さんご自身の心を
穏やかにするようにしましょう‼︎
最後まで、読んでくださり、
ありがとうございました！