今、You TubeやTwitterで話題の
肌髪うるつやペースト知っていますか
なおみんさんがTwitterでご紹介され、
私はYATSUMIさんのYou Tubeで初めて知りました！
レシピ
黒胡麻・胡桃・松の実を2対2対1でブレンダーやミキサーなどで細かく引いて混ぜ合わせるだけです
例
黒ゴマ 大さじ４
クルミ 大さじ４
松の実 大さじ２
蜂蜜を入れて食べると肌髪しっとり効果が上がるそうで
密閉容器に入れ、冷蔵庫保存です！
食べるのは夜がオススメみたいですよ
2週間ほどもちますが、酸化するので１週間以内に食べるのが良いです
ローストナッツではなく、生のナッツね
グラムで測るのが良いですが、大さじ比でもそんなに変わらないので気にしなくて大丈夫
効果
肌や髪の潤いUP＆ツヤUP
中医学的に髪に良い
アンチエイジング効果
目の下のクマ改善
白髪改善＆育毛効果
便秘改善
妊活にもオススメ
黒ごまはスーパーで手に入れて、クルミと松の実はQoo10で揃えました！
松の実を探すのが大変なのでネットで買えて助かります
きちんと擦って食べましょうね♫
そのまま食べるのは効果が半減するみたい
すり鉢でも大丈夫ですよー！
調べてみるとこんなに良いものがありました
これだけ買えばすぐ作れるじゃないの
揃える必要が無くて楽に始められますね。
オススメの食べ方
そのまま食べる
（私は、寝る前に蜂蜜と混ぜて食べることが多いです）
ヨーグルトに混ぜる
パンに塗る
（蜂蜜と混ぜて塗ると美味しいし、塗りやすい！）
サラダにかけて混ぜて食べる
1日大さじ1杯が目安だよ
私が実感したこと
１週間食べてみてイチバン驚いたのが、踵にクリームを塗ろうと思ったときにガサガサ感がなくなったことです
今まで踵が気になり、お風呂上がりに必ず踵にもクリームを塗っていました！
だから踵のチェックまで毎日しているの
こんな所に効果がと驚きです。
肌の乾燥も感じません
上質な油をたっぷり含んでいるナッツですが、吹き出物が出来たりニキビが増えるなどデメリットも今のところ感じませんよー。
髪の毛にはまだ変化が感じられないので、続けてみようと思います
You Tubeのコメントを読むと、皆さん色々と効果を実感しているようです。
動画を見れば皆さんも始めてみたいと思うはずです
蜂蜜をかけるとデザートのようなので試してみてくださいね
これから夏でもクーラーの風など外気との温度差で乾燥が気になってくるので、お肌も髪の毛もうるつやでいきましょう
