の、どうして〜どうして〜どうして〜が頭の中でぐるぐる回る日でした
2/8 伊那
アップ
バードリル
講習会復習
流し100m×2
立ち幅跳び×5
立ち五段×5
補強(ハードル跨ぎ、島崎体幹)
ダウン
膝潰れる癖抜けないいいいいいい泣
講習会でやった坂でのトレーニングで、なるべく音を立てずに着地するっていう動作があるんです。
要するに、膝で緩衝しないで、股関節や骨盤で衝撃を受け止める(?)ことだと思うんですけど、本当にできない。膝が、ぐりんって曲がるんですぅ怒
繰り返しやっていけば出来るようになるんですかね？膝が曲がるような動作が連続して起こるので立ち五段とかでも潰れる潰れる。
さっきつぶれる原因を調べてたんですけど、切り替えの際に接地した足の付近にもう片方の足のくるぶしが来ていないといけなかったり、腰(骨盤周り)の動きをフレキシブルにしなきゃいけないみたいです。。
ま、まぁまだテスト明けて1週間くらいしか経ってないし……とか思ってましたけど。
感覚早く戻していかないと、春カレに間に合わないのが怖いのよー😭
しかもなんでか分からないけど今踏み切り足の左足よりも右足の方が上手くジャンプできるんだよね…左足にビビって負荷かけようとできん。
なんでだｧ
という感じで土曜日は終わりましたとさ。