2/6 伊那
アップ
いつ爆ドリル
流し120m×2
ATP-CP系ダッシュ(100m全力ダッシュ×5, r=100m jog)
補強Dセット
(レッグレイズ、ディップス、オールバーピータバタ)
ダウン
朝にやることをちょこっとやってから競技場へ。
短時間でもしっかり追い込めたのがいい感じ。
1人で練習しててよかった。ァ”ァ”とか言ってたもん。4本目あたりから。キツすぎて。
ただ、途中で体を起こすのが早かったかなぁ。30mくらい前傾姿勢保っていかないとなんだかスピード落ちた走りになってしまう気がするんだよねぇ〜
普段のSDでちゃんと癖つけられるようにしよ。
明日卒論発表会なので教養部駅伝行けないっす。
教養部駅伝といえば小菅さんのイメージがあるのは私だけでしょうかね。強かったよな〜
寒いからしっかりアップして怪我しないようにしてくださいね。ﾎﾝﾄに。