疲れた！落ち込む！そんなときは

　過去の傷を手放し
　自分らしく最高の人生を生きたいあなたの
　夢次元メモリーオイル講座


　こんにちは　

　青依憬惟子(あおい けいこ)です｡
　
　久々投稿です
　睡眠不足から始まり
　身体が不調で入院してました。

　疲れが覆い被さる感じですかね。
　身体が重い！
　頭も重い！
　心も重い！


　脳の疲れと睡眠は直結しています。
　自己肯定感の高低と脳の疲れも
　直結しています。
　
　つまり
　自己肯定感を高めるには
　脳の疲れをとる睡眠が必要～！
　眠るに限る‼️

　睡眠不足は判断力を下げるだけでなく
　物事をネガティブな方向から見てしまい
　自己肯定感を低下させます。

　寝不足は
　朝から不快！
　憂鬱！
　疲れて不機嫌！


　自己肯定感は、ダダ下がり！
　やりたいことも進まず
　良いことは何もない。

　睡眠の仕方を改善すれば
　脳の疲れが取れます。

　身体の疲れも取れます。
　日常も楽しくなります。

　夜のスマホやPCやテレビは見ない
　朝の日光を浴びて
　光をコントロールする

　寝る前は
　未来の楽しい夢を妄想し
　リラックス✨

　よく眠ること
　それは
　自己肯定感が勝手に
　高まっていくことと同じ😊

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　あなたがますます魅力的で

　幸せになることを

　私はいつも応援しています｡


　いつもありがとうございます。

　そして、今日もありがとうございます。

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