つい数ヶ月前まで無職生活をしていました。
そして、その直前の仕事ストレスでかなり増えてしまったウェイトを・・・
落とすべく、「ちゃんとした生活ダイエット」を敢行しました！
ちゃんとした生活ダイエットとは？
① 沢山眠る
② よく噛んで食べる
③ 食べたら歩く
④ 落としすぎない
です。
まずは自分の体質を知る事から！
そこで、大きな役割を担ってくれたのが・・・カラダスキャン
凄いですよぉ～ 何でもお見通しみたいな感じの優れモノ！
体重を公開するほど勇気は無いので
カラダ年齢で言うと・・・
スタート時：58歳 でした。
仕組みをご存知の方はピン
ときちゃうかも知れないですが・・・
かなり駄目な感じです。
私は平熱が35.6℃程度しかなくて、そもそも代謝が悪いっ！！！
代謝が悪い＝脂肪燃焼率が悪い＝痩せない
なので、まずは代謝を上げてやろう
と考えました。
無職中は時間はたっぷりとあるのに、
はありません。
なので、歩く
事にしました。
一番お金が掛からずに、手軽じゃないですかぁ～？
だから、約2.5㌔の距離からスタートで、トロトロ歩きはじめました
私は歩くのが遅いので、大体１時間程度ですかね？
そして、歩く前に約10分程度入浴をして代謝をアップ
更に、食べる事が大好きなので我慢はできないんです。
普通に結構しっかり食べました。
特にブタ肉
・トリ肉
・魚
を食べました。
油も必須です！油抜きダイエットは女性はしないほうが良いです
お肌や髪や艶がなくなっちゃうんですよぉ～
あとは目が悪くなります！
なるべく植物性のものを使いました。
とても便利だったのは、クッキングシートです。
普通のフライパンにノンオイルで蒸し焼きが簡単にできます。
（詳細は後々）
そして、約三ヶ月・・・
ビックリ
な結果！！！！
つづく