今日は
ネバダ大学のケリー博士。
「ユーモアがあれば、どんなに困難な仕事も楽笑」
と、提唱している。
ユーモア・センスのある人のほうが、常に笑いに変えていくため
不安にならず、リラックスして仕事をこなすことができるという。
ケリー博士は、18歳から57歳までの成人を対象にして、
下記のような項目から判定されるユーモアテストテストを実施した。
・どれくらいユーモアを思いつけるか
・どれくらいユーモアを楽しめるか
・人生の中で、どれくらいユーモアに高い価値を置くか
同時に彼らがどれくらい心配事を抱え込むか、
どれくらいよく眠れるかなどを聞いてみた。
すると、ユーモア得点と心配事・安眠にはひとつの傾向が
あることがわかったという。
ユーモア得点の高い人ほど、まったく心配事がなく、
安眠できるというのだ。
ユーモア・センスのある人のうち、なんと62.5％もの割合の人が、
不眠症という言葉とは、まったく縁遠かったそうなのだ。
これはストレス解消ホルモンであるセロトニンと
眠気を誘発するホルモンであるメラトニンが関係している。
まず、笑うことによってセロトニンが分泌される。
これによりストレスが発散されるため、心配事が軽減される。
そして、セロトニンが増えと、眠気を誘発するメラトニンも増えるのである。
なぜなら、メラトニンの原材料はセロトニンだからだ。
つまり、昼間よくわらう人はよく寝れるのである。
子供がゲラゲラ笑って、夜よく眠るのはこのためだ（笑）
ちゃーんとぐっすりグースカグースカ寝たかったら
昼間笑うことが有効な手段だということ。
ほとんどの人にとって昼間笑うということは、
職場で笑うということなんぢゃない？
職場で笑えるようにユーモアを持ち込んだり、
笑いのエクササイズをしたりと、
工夫して、笑いながら仕事をしましょう。
どうしても、笑えない職場環境なら、わたしがピシャーっと
馳せ参じます（笑） 気軽にご連絡あれ。
さぁ、夜しっかりスヤスヤピーするために、
今日もガシガシガハガハ笑っていきましょー