こんばんは
寒い寒い!
寒いと言いながら外へ出て歩いているとひょっとして家の中の方が
寒いかも。と思います。
日頃は椅子やソファに座ってじっとすることが多いので厚着で部屋に
居座ってます。
前に引き続き体調の事ですが、数日前からやめなくちゃいけないと思っている
習慣が ” 寝る数時間前の飲み物 ” です。
ルイボスティーや紅茶を寝る前に飲むと次の日決まって右瞼が浮腫んでいます。
お酒を飲み過ぎた翌日の顔の浮腫みと似ているかも。
まず、代謝が悪くなってきているのと、体質的なものかもしれません。
暖かい飲み物を飲んで床につくのは良いことなんだと思うんですが
お風呂上がりのコップ一杯のお水は絶対に飲むのでそれ以外の水分補給は
余計なのかもしれません。
代謝は運動量が確実に減っているのが原因だと自覚しています。
体重を先日測ったら大体2キロくらい減っていました。
見た目はさほど変わっていないので恐らく筋肉の減少が体重に
現れているんだと思います。
私は今年で20代最後になるので運動と食事を含む健康面でもゆっくり
改善していかなくちゃいけないなぁと思っています。
食生活は結婚後でかなり野菜中心になったと思います。
前より良くなっただけで理想的な食卓とはまだ程遠いかな。

数日前の食事は菜飯にヒヨコ豆のサラダです。
ヒヨコ豆は旦那さんの好物で子供の時によく蒸したヒヨコ豆にレモン果汁
とチリを振った物を食べていたそうです。
リンクをさせていただいているさわらさんのブログローコストでも良質な暮らし
では豆料理をたくさん紹介してくださっています。
見習うところ盛りだくさんですね
健康な食卓を目指そう のぽち

にほんブログ村

寒い寒い!
寒いと言いながら外へ出て歩いているとひょっとして家の中の方が
寒いかも。と思います。
日頃は椅子やソファに座ってじっとすることが多いので厚着で部屋に
居座ってます。
前に引き続き体調の事ですが、数日前からやめなくちゃいけないと思っている
習慣が ” 寝る数時間前の飲み物 ” です。
ルイボスティーや紅茶を寝る前に飲むと次の日決まって右瞼が浮腫んでいます。
お酒を飲み過ぎた翌日の顔の浮腫みと似ているかも。
まず、代謝が悪くなってきているのと、体質的なものかもしれません。
暖かい飲み物を飲んで床につくのは良いことなんだと思うんですが
お風呂上がりのコップ一杯のお水は絶対に飲むのでそれ以外の水分補給は
余計なのかもしれません。
代謝は運動量が確実に減っているのが原因だと自覚しています。
体重を先日測ったら大体2キロくらい減っていました。
見た目はさほど変わっていないので恐らく筋肉の減少が体重に
現れているんだと思います。
私は今年で20代最後になるので運動と食事を含む健康面でもゆっくり
改善していかなくちゃいけないなぁと思っています。
食生活は結婚後でかなり野菜中心になったと思います。
前より良くなっただけで理想的な食卓とはまだ程遠いかな。

数日前の食事は菜飯にヒヨコ豆のサラダです。
ヒヨコ豆は旦那さんの好物で子供の時によく蒸したヒヨコ豆にレモン果汁
とチリを振った物を食べていたそうです。
リンクをさせていただいているさわらさんのブログローコストでも良質な暮らし
では豆料理をたくさん紹介してくださっています。
見習うところ盛りだくさんですね
健康な食卓を目指そう のぽち

にほんブログ村
