夕練

ＷＤです

トマム～富良野～上富良野へ

うさことドライブしてきました

久々のドライブ楽しかった

夕方の帰宅と同時に、うさこのつわりがスタート

っと言うわけで、私は練習へスタート

一時間ほどの単時間練習なので強度は高めに

自宅からの３０ｋｍコース

前半は向かえ風が強く、ダラダラ登りが続き負荷高く

後半は追い風の高速走行

中々良い練習でした

来週末は、２００ｋｍくらいのロングライドを計画中

走行距離３０Ｋｍ
ＭＸ１９１拍　ＡＶ１６０拍
走行時間　１’００分
５月累計５２２Ｋｍ
シ－ズン累計８１６Ｋｍ