夜練開始

今日から夜練開始

たまたまいつもより早く帰ってきたってのもありますが

自宅周辺を５０分　

風が強くて中々強度が高かった

５０分　２０Ｋｍ　ＡＶ１４４拍　ＭＸ１９２拍

今月合計２９４Ｋｍ