今週の練習

ＷＤです。

今週も練習は、さぼってませんよ。(自転車バカですから)

火、水、木の三日間ローラー練習。

仕事が忙しくて、日付がかわる時間帯でしたが…


アップとレスト10分ずつ
5分ミドルに3分レスト×5本
最後にもがき2分
約60分の練習内容です。


来週は、所属するチーム(ロードショップ)のカウンセリングプログラムを申し込んだので、フォームと心拍解析をしてもらって、オフトレにむけて準備をする予定です。

皆さんもオススメですよ。