不眠症にはホットミルク

　朝から子どもはお友達と多摩川で野球をしに、夫は午後から少年野球のコーチに行きました。私はしばしの休息で、大井町の本屋で資料を探しに行き、その足で大崎までぶらぶらと歩きました。本当はりんかい線で一駅ですが、せっかくのいいお天気！歩かない手はありません。およそ20分ほど歩けばついてしまいます。散歩にはちょうどいい距離です。

　普段、パソコンにしがみついて仕事をしているので、休日はなるべく健康的に過ごしたいですねぇ。そういえば不眠症にはお日様を浴びるのがいいそうですよ。私も一時期、かなりの不眠症で、睡眠誘発剤を常用していた時期もありました。でも日中、なんとなくだるくなってしまってかえってつらかったのですが。
　いろいろと試してみましたが、就寝前のホットミルク、そして軽い運動、これが一番効くみたいでした。

　さて今宵もそろそろおやすみなさい。