① フルスクワット
５０ｋ １０回×５セット
バーベルカーフレイズ
５０ｋ ３０回
〃 ２５回×２セット
パラレルスクワット
５０ｋ １０回×５セット （５セット目１５回）
② アブローラー 立ち ２１回
スクワットと立ちコロのみで糸冬了・。・
デジカメも明日まで手元にないのでフィギュア撮るのも我慢です(￣ー￣；
堂本剛主演の好きなドラマで【君といた未来のために】は原作がリプレイという小説だったみたいです。
文庫本、４７４ページ
かなり読み応えありそうです （てか読破できるか疑問ｗ
今は忙しく読めないけど、余裕が出来たら一度は読んでみたいですなぁ（ ・(ェ)・）