① カラオケ １H
② ディップス
バーベルカール
１０回×５セット（２２，５ｋ １０回）×３セット
（２０ｋ １０回）×２セット （５セット目１２回）
③ ダンベルスクワット
２２，５ｋ １０回×５セット
④ フルスクワット
５０ｋ １０回×５セット
バーベルカーフレイズ
５０ｋ ２５回×４セット
パラレルスクワット
５０ｋ １０回×５セット （５セット目１５回）
⑤ キャプテングリップ
T 右４５回 ４０回 ３９回
左３４回 ２６回 １９回
⑥ アブローラー 立ち １６回
wiiカラを久しぶりにINしてみたら・・・オンラインで歌えるのが残り４日だった(￣ー￣；
立って歌うと体が暖かくなるし、１曲１０㌔㌍前後でも１０曲で１００ぐらい消費できるので、楽しみながらできるのでいいですな
ディップスバーベルカールのスーパーセット法で腕、胸、体を温めてからスクワットに入りました。パラレルスクワットの後にやっていた、ダンベルレッグランジはできそうになかったので後日に分散することにしました。
ということで好きなアニソンベスト５です
（また強引な(*ﾉω・*)ﾃﾍ
さよならbyebye 幽遊白書
ロマンティックあげるよ ドラゴンボール
TOUGH BOY 北斗の拳
僕達は天使だった ドラゴンボールZ
Blurry Eyes ラルクの曲
１位、さよならbyebyeはEDテーマ曲で戸愚呂チームと浦飯チームが戦っていたあたりのED曲です。当時聞いてて大人っぽい曲調と馬渡松子さんの特徴のある声でやられました
２位、言わずと知れたEDテーマ曲。エンディングに流れていた映像と曲がマッチしていて・・・この頃たのしかったなぁ・・・で、今は？ｗ
３位、リアルタイムで見たかったアニメのひとつ、北斗の拳OPテーマ曲。コミックを全巻読んで北斗ワールドにはまり・・・その結果フィギュアの世界へ
４位、我らが影山先生のEDテーマ曲。お店に行ったら確実にPVバージョンで歌います！ピッコロさんのかっこよさ全開です
５位、アニメは見ていませんがコミックで見ました、DNA2のOPテーマ曲。ラルクの初期の頃の曲で、まさかこの曲がアニメに使われていたとはと思いました。
ラルクのアニメ主題歌では、るろうに剣心のthe Fourth Avenue Cafeという曲も好きです。