【オムレツライス】


メモ主な食材


ウインナー  ミックスベジタブル  卵  チーズ


ひらめき電球調味料 


オリーブオイル  塩コショウ


モランのブログ
本

なんじゃこりゃー!手抜きしてもーたー(^o^;)


色あいはミックスベジタブルでごまかしてますけど、栄養は!?


とりあえずお腹は満たされたので、そんな日はよしとしました( ̄ー☆




走る人

3日前のスクワットの筋肉痛なのかわからないが、腿の裏の痛みがまだ取れないので、ジョギング5kmのみにしました。


早く治らないと次の恐怖のスクワットの日が待っておるぅ( ´(ェ)`)