① ダンベルフライ
１２，５ｋ １０回×５セット
② ダンベルベンチプレス
３０ｋ １０回
２７，５ｋ １０回
２５ｋ １０回
２２，５ｋ １０回
③ ダンベルプルオーバー
１７，５ｋ １０回×５セット
④ バーベルベンチプレス
５５ｋ １０回×２セット
５２，５ｋ １０回
５０ｋ １０回×２セット
⑤ アブローラー 立ち １５回
① 風邪も治ったようなので、今日は胸のトレをやりました。
食欲が沸かないので、夕飯はトレーニング後ブログ書きながらにしました(^o^;)
ダンベルフライは周りにぶつかる物がないか確認してからやったほうがいいですね（ぶら下がり機にぶつかった(＞＜;)
② やはり食べていないとインターバルの意味があまりなく、１，２５ｋずつ軽くしていても全部３０ｋぐらいの重さに感じ、５セットできませんでした。
自然治癒力は大事だと思いました。
③ 一応身体を考えて、通常より今日はイージーにやることにしました。
でも半端にやるのなら最初からやらないほうがいいので、自分なりに効かせる部分を意識して丁寧にやろうと思いました。
④ ダンベルよりいいかも、と思った矢先・・・右手首が痛くなりました( ´艸｀)
１セット目から痛みだし、「もはやこれまでか」と大げさに考えていたら、５０ｋにしたら痛みは何処へ・・・(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
ヘロヘロでしたが、キアイでなんとか５セットあげました(*´Д｀)=з
⑤ ５０ｋの塊を片付ける前にできたらシュラッグをしたかったのですが、それこそ、もはやこれまでになり兼ねないと思い、明日以降にしました。
「生きてりゃなんとかなるさ」・・・もののけ姫のおときさんのセリフでしたが、これに似たような言葉を聞くたびになぜかジーンとしてしまいます(・・。)ゞ
まぁ、自分のどこへ向かっているのかわからない筋トレとは全く無縁の言葉ですが(≧▽≦)
ここで突然！好きなジブリ映画ベスト３
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もののけ姫
魔女の宅急便
ジブリについて語りだすとエンドレスなので（;´▽｀A`` またの機会に～（θωθ）/~