長野市で痩せたい人を
応援するダイエットカウンセリングを
おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
メリークリスマス｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
皆さんいかがお過ごしですか？
私も一昨日は知人の紹介で
クリスマスパーティーに参加し、
飲んで食べて楽しんできました（＾＾）
体重が増えてしまったので、
リセットしないと(;^_^A
これから、年末年始に掛けて
何かと食べる機会が多くなると
思います。
未来の脂肪を増やさないために、
食べる順番。
野菜から食べること、
良く噛む事、
意識して行きましょうね＾＾
マーシィーでは脂肪と糖の
吸収をカットするおなじみの
これ、
このブログを見て来た方に、
１回分プレゼントします！（＾＾）
長野市で痩せたい人を
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行っているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
【単品料理】
これは私も経験あるのですが
お昼ご飯を単品料理にする
例えば……、
おにぎり だけ
サンドイッチ だけ
ラーメン だけ
週に1～２回ぐらいは
こういう日になっても
構いませんが、
これが毎日だと・・・
体重減りません
(=゜ω゜)ノ
栄養不足ですね
特に女性の方に多いです
朝は・・・
ごはん、みそ汁、納豆
お昼に、おにぎり1個
よく見ると
1日にちゃんとした
定食みたいな食事を
しているのが、夜だけなんです。
特に朝、昼が
炭水化物だけの食事の方は
注意ですよね
|д゜)ドキッ
そうすると、
代謝が落ちます、
体重も落ちていきません
特に気をつけて
欲しいのが子宝の方
この食事スタイルだと
良い卵子が作れません
体外受精で
卵子を獲得したとしても
空の卵子がでやすいです
卵子は、タンパク質から
できますから。
(゜Д゜;)
下手すると
女性ホルモンも不足し
高温期すら作れなくなります
大事なんですよ、
食事って
体は食事から
できています
食事を手を抜けば
体もスカスカになります
カロリー減らしても
ミネラル減らすな！
カロリー減らしても
タンパク質減らすな！
…でしたよね☆
完璧じゃなくて
良いので
意識していきましょうね
当店の健康相談は予約制となっております。
ダイエット、痛み、うつ、アトピー、癌、
子宝、漢方、各種健康相談
おこなっています。
ご予約は
↓↓↓
マーシィー稲田薬局「健幸館」
電話026-239-6767まで
昨日は、マーシィー忘年会でした
朝から雪であいにくのお天気でしたが、
多くのお客様がご参加くださいました(-^□^-)
ビンゴゲームに、
たたいて被ってじゃんけんッポン！！
皆で踊ったヤングマン！
とても楽しいひと時を過ごさせていた頂
きました。
皆さんが持ってきていただいた、
お料理も美味しかったです＾＾/
２０１６年もあとわずかとなりましたが、
残りも楽しんでいきましょうね＾＾！
