おこなっているくすりや、
マーシィー稲田薬局の小池です（＾＾）/
一昨日は「食」の勉強会でした。
なにか不調があったり、肥満や病気あったりするのは
栄養不足です。
太っているのに栄養不足と思われるかもしれませんが、
脂質や糖質が多くて、脂肪の代謝に関わるビタミンや
ミネラルが不足している状態ですね
体内では栄養も互いに関わりあっています。
例えば骨の形成にはカルシウムやリン、マグネシウム
ビタミンＤ、Ｋ、Ｃ、たんぱく質など
の栄養が関わってきます。
カルシウムだけを補給してもそのほかの栄養素が
不足していては成り立ちません。
バランスも大事なんですね。
この時期なにかと、イベントが多いと思います。
忘年会にもう少しするとクリスマス、
お正月。
ダイエット中でも今日ぐらいはま～いっか。
食べすぎ飲みすぎついついしちゃいます(^_^;)
「日本人」なら和食（ひらがなメニュー）
ま・ご・わ・や・さ・し・い
粗食、腹八分目が健康のため、若々しさを
保つために最適です。
私たちの体は食べたもので出来ている
食べたいものを食べたいときに食べれる時代だからこそ
頭に入れておきたい言葉ですね。
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