長野市で痩せたい人を応援している
くすりや、マーシィー稲田薬局の
小池です（＾＾）/
ダイエットって言うとご飯を減らしたり、
低カロリーのものに変えたりす食事制限
ってイメージありますよね。
確かに食べ物を減らせば体重は落ちるん
ですが、食べなさすぎも実は痩せない原因
なんです。
で、結構食べない人が最近多いんですよね。
ご飯を食べなかったり、
食事を抜いたりしてる
と、脂肪が燃える前に筋肉が落ちてしまします。
ぎゃ～～
脂肪が使われるのは筋肉だから、筋肉が
落ちてしまうと痩せにくくなってしまうんです
よね。
一食抜くのはやめましょう。
筋肉を落とさずに、脂肪を燃やすダイエット
をしていきましょうね(^-^)
逆にこれは積極的に摂ってほしいって物は
体を温める食べ物。
例えば、ひじきとか、ワカメなどの海藻類、
ごぼうやレンコン、にんじんなどの根菜類、
ごま塩、味噌、漬物などの和食系。
赤身のお肉。
ここら辺のものは積極的に食事にとり
入れてみてくださいね
今日も応援してますよ～☆
当店の健康相談は予約制となっております。
ダイエット、痛み、うつ、アトピー、癌、
子宝、漢方、各種健康相談
おこなっています。
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マーシィー稲田薬局「健幸館」
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