今朝、考えたんです。
基礎代謝って寝ているだけで
呼吸したりするだけで、生体を維持するのに必要なカロリーで
私の年の女子なら１２００キロカロリーだと言われているでしょ。
もちろん生活してるんだから
１２００以上のカロリーは絶対消費しているはず。
じゃあ1200に抑えて食べていたら
一日に体重で２００グラムずつ程度
減っても良いのではないか、と。
一日２００グラム減らしたら
１０日で２キロ。
３０日で６キロ。
これは減らしすぎってことにして
じゃあ一日１００グラム。
１０日で１キロ。
３０日で３キロ。
これが出来ないって
やっぱくってるんじゃねーか、と。
そういう計算になるよね。
じゃあ、逆に。
基礎代謝は1200でも、寝てるばかりじゃなく活動しているわけだから
なにかで読んだのは結局必要なエネルギーって
その生活の負荷にもよるだろうｹﾄﾞ
一般に２０００キロカロリー前後って言うよね。
仮に2000として。
毎日、何らかの理由で２００キロカロリーくらい多めに摂取していたら
やっぱり一ヶ月でそれなりに増えるはずだよね。
結局、痩せないって
足し算引き算できないのって話だよね。
摂取カロリーが消費カロリーを下回ればいいってだけの話であって
それが出来ないって
愚かだなぁ、って思うわけです。
なぜこんなことを考えたかというと
今日体重が２００グラム増えていたからです。
まぁ、２００グラムなんてコップ一杯の水くらいだから
気にしなくて良いかもしれないけど、
昨日のパッフェーが来たか！と。
あと、これは私の経験だけど
体重って２日後に数字に出るんですよ。
食ってから身につくまで２日かかるんだって。
昨日から甘いもの好きなウィークで
今日も帰りがけにアイス食べながら帰ってきちゃった。
まじうまい！！！アイスｳﾏｰｰ！！
アイスはまりそう・・・って言ったら
それはほどほどに、とたしなめられました。
というわけで、
カロリーの不思議について書いてみました。
是非是非スペシャリストのＡ先生に聞いてみましょう！！！
ちょっと栄養とかの勉強って
楽しいよね！！