今週で23wに入りました。
昨日の体重は49.8kg。
先週体重は50.4kgでした。-0.6kg。
154cm(妊娠前46kgほど)+3.8kg。
妊娠して体重管理してから初めて体重減った
お腹の圧迫感で
最近は頻回食にしています。
お腹減ったらちょっと食べる。
一回の食事を食べ過ぎると圧迫感で吐くことも💦💦
旦那が金曜日から予定があり居なくて、
1人だとどうも食生活乱れがち
今日の昼は
ベビのためにも野菜を入れたスープを作りました。
旦那がいるときは
野菜をたくさん使ってご飯作るように努めてますが
ほんと1人だと
レトルトカレーとか
チーズトーストとか
たまにカップ麺。
炭水化物に偏りがち😅
苦し紛れにみかんとかりんご食べてビタミン、食物繊維摂取💦
自分だけのために今日のランチは
たまねぎ、キャベツ、ピーマン、人参、しめじ、ウインナー入りの
シチュー風野菜スープ。
ベビのお陰で
自分の身体も大事にしようと思える。
不思議な感じ。
遅めのランチ、頂きます🍴🙏
