脚・・・つった

深夜早朝

寝ていた私を激痛がおそった

右脚ふくらはぎが攣る典型的なこむら返りです

かなり強烈なものだったので痛いなんてもんじゃありませんでした
しばらくの間、必死に激痛をこらえて、落ち着くまでにかなりの時間がかかりましたが痛みが引いた後は普通にまた寝てしまいました

そして

朝目覚めて起き上がるとふくらはぎ部分が猛烈に痛い
しばらく歩けない状態が続きましたが今はそこそこ引きづり気味に歩けるようになりました
筋肉がかなりの炎症を起こしているようです

この後も出かけなくちゃ行けないし、明日は旅に出なくてはいけないというのにまったくもってついてません
マッサージして少し動けば症状も改善しそうな気はしますが

困った困った

運動不足と寝不足が原因かなぁ