ちょうど1ヶ月

先月ここでダイエット＆禁煙（本数減らし）の宣言をして1ヶ月がたちました

しばらく前に途中経過を報告しましたが天候の悪い時や仕事で時間が取れない時を除いては毎日のウォーキングと腹筋
食事は朝バナナ、昼夜は量をおさえて適度（たまに食べ過ぎます）に食べる生活を続けてきました。
ストレスがたまるのも考えものですのでたまの飲み会とかは参加してます

そして１ヶ月の成果は

-7kg

さすがに5kgおとしてからは大きな下げは見られませんでしたがいい感じのすべり出しかと

最初の5kgは過食等によりあってはならないものが身体に張り付いていたと考えられますので残り3kgの目標は厳しいものになるでしょう
投げ出すことなく地道にやっていきま～す