おうちごはん 朝ごはん

これが主人の平日の朝食基本形。

：ごはん　７０ｇ
：お味噌汁
：ぬか漬け・たくあん
：いわしの缶詰
：色々混ぜた納豆・・・と言ってもひとくち食べるくらい
：その時々ひとくちの副菜か果物
：お茶


色々な流れを経て、今の形に至ります。
このラインナップ・量でＯＫだそうで、３食の中で朝食が一番安定感あり。


これこそ腹８分目いや６分目量だと思うけど、なぜ帰ってくると体重増えてるの・・・？？？