1か月間足もみグループに参加してきて、今日で終了となります。
今回のグループの先生、みきちゃんは管理栄養士さんで、食事のことも教えてもらいました。わが家は、今まで主食はキヌアご飯でしたが、16穀米+キヌア の17穀米に変えました。
やっぱりよく噛んでしっかりご飯を食べるのがダイエットの基本だそうです。
子どもたちにも受けがいいので続けていけそう
昨日は、最後にZOOMで一緒に足もみをしました。
しっかり1時間以上もみました。
普段は、片足15分、両足で30分ぐらいもんでいますが、
しっかり、足の側面や、ふくらはぎまでもむと、全部で1時間ぐらい要るようです。
週一ぐらいは、しっかりできるといいな。
足もみオンライングループは、
前回も参加させてもらい
そこでの大きな変化は、
35.9度だった体温が、36.3度まで
上がったことでした。
今日は、なんと36.7度でしたよ
すごーい
その他のお悩み
冷え性（夏でも靴下はいてる）
肩も凝り（スマホ見過ぎ）
便秘もあるし、
生理の前後とかの頭痛もあるし、
時々ひどい片頭痛がある
寝つき＆寝起きが悪い
ですが、
体調は極めていい感じです
クーラーを入れ始めましたが、
足の冷えも今のところあまり感じないし、
肩も痛くはない、
お通じまずまず、
生理痛も気づかないほど、
寝つきも困るほどのことはないです。
寝起きはどうかなぁ。朝は眠いなぁと思っていることも多いかな。
頭痛も時々はありますが、前よりはだいぶましです。
またまた、足を失礼します
あと、笑けるほどの痛みですが、
今は冷や汗まで出ないけど、
心臓と、副腎は泣きそうになるくらい痛い
心臓は痛くない人あまりいないらしいし、
みんな、毎日頑張って生きてるってことかな
大きな変化の一つに、
足もみしないとなんか忘れてる気がするというのがあります。
習慣になってきました。
健康のためにもまだ続けていこうと思います
このママペイ やり方はいたって簡単
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