こんばんは！
日本ダイエットカウンセラー協会 認定講師
美マインドダイエットカウンセラーの
長瀬 茜です♪
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先日、
月１開催の
『ダイエットカウンセラー道場＆座談会』
に参加してまいりました。
道場や座談会にいらっしゃる皆さんは
意識が高く芯のある素敵な方ばかりなので、
本当に刺激になります〜(^ ^)♪
私もまた今日から頑張らなくちゃ♡
ところで、
あなたは普段
嫌だなぁ〜と思ったことを
どのように消化していますか？
イライラするような出来事や
悲しい出来事
憂鬱に感じる出来事など
生きていると毎日かなりの高確率で
ストレスを感じる場面に遭遇しますよね。
「なんでそんなこと言われなきゃいけないの？」
「どうして分かってくれないの？」
「なんで私ばっかり大変なの？？」
これは、以前の私の頭の中。
実はとってもネガティブ思考でした 笑
自分の中に
〜すべき！
〜じゃないとダメ！
という固定概念をもっていて
そこから外れる出来事があると
すぐイライラしたり、嫉妬したり…
（短気だし、社交性ないし、すごい性格悪かったなぁって思います^^;）
この状態ってとっても疲れるんですよね。
この考え方のせいで、
当時の私は自分の身に起こる全てのことを
ストレスに感じていたように思います。
そんな自分を変えたい！
と思ったのだけれど、
小さい頃から常識やマナーを重んじる
母のすべき教育を受けていた私は、
この思考を手放すのにとても苦労しました。
だって
自由のやり方が分からなかった
のですから。
先日この話を人にしてみたら、
ちょっと驚かれました 笑
昔から自由ほど羨ましくて、
怖いものはなかったです。
独立して活動を始めたのも
自由への挑戦みたいなもので、
こうやって
自由にブログを書けるようになったのも
私にとっては大きな成長なんです❣️
（こんな自撮り写真も以前なら出せなかった^^;）
で、
どうやってすべき思考を手放したかというと、
〜しなきゃダメ、〜すべき
を
〜してもいいし、しなくてもいい♡
に変換するようにしたこと。
そんな簡単なことで？
と思われるかもしれませんが
良くも悪くも、
毎日毎日積み上げ続けた
言葉の力って絶大！
今までに、
悪いものを積み上げて結果が出てるのなら
良いものも積み上げてみたらいいんです 笑
今ではイライラすることもかなり減り、
穏やかでいられるようになりました^ ^
私の話を聞いて、
「わかる〜っ！！」
ていう方はぜひこの思考変換を
試してみてくださいね^ ^
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私のところにご相談にいらっしゃる方々は、
思考から変えたい
やせる思考になりたい
という方が多いです。
やっぱり太るのって
「太る行動を選ぶ思考によるもの」
だと思うんですよね。
即効性を売りにしているダイエット法は
たくさんあるけど、
本当に今を大切にするのなら
「自分を満たすやせ思考」
を意識したダイエットの方が
もっとかけがえのないものを
手に入れることが出来るんじゃないかなぁ✨
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