私はこんな人です
1990年生まれ
5歳の男の子と夫の３人家族
少しでも生活費の足しになればと
副業頑張ってます
お役立ち情報やお得情報を発信予定
誰かのお役に立てたらうれしいです
私は自分の体型に自信がありません😢。
出産後に太ってしまって、なかなか痩せられません😭。
毎日忙しくて、運動する時間もありません🏃♀️。
でも、最近は少しずつボディケアに気をつけるようにしています👍。
私が実践しているボディケアの方法を紹介します。
まず、朝起きたらコップ一杯の水を飲みます💧。
これは体内の老廃物を排出する効果があるそうです👏。
水は常温かぬるま湯がおすすめです☕️。
冷たい水は胃に負担がかかります😖。
次に、朝食をしっかり食べます🍽。
朝食は一日のエネルギー源になります⚡️。
私はパンやご飯よりも、野菜や果物、ヨーグルトなどを中心に食べます🥗🍎🍌🍓🥛。
これは消化が良くて、栄養も豊富です💯。
糖質や脂質は控えめにします😇。
そして、家事や育児の合間にストレッチをします🧘♀️。
ストレッチは筋肉をほぐして血流を良くする効果があります💪。
私はテレビを見ながらやったり、子供と一緒にやったりします📺👩👦。
子供も楽しそうに一緒に動いてくれます😊。
最後に、夜寝る前にマッサージをします💆♀️。
マッサージはリラックス効果だけでなく、セルライトを分解したり、むくみを解消したりする効果もあります✨。
オイルやクリームを使って、足やお腹など気になる部分を優しく揉みます💕。
以上が私のボディケアの方法です。
特別なことはしていませんが、毎日続けることが大切だと思います🙌。
私もまだ理想の体型には程遠いですが、少しずつ努力しています💦。
皆さんも自分に合ったボディケアを見つけて、健康で美しい体を目指しましょう😄。
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