おひさしぶりです！

お久しぶりのブログとなってしましました


今朝は、通勤時に台風直撃し、朝からてんてこ舞いでした


食欲の秋でおいしいものがたくさんスーパーにも並ぶようになりましたね

季節の変わり目で体調を崩しやすい今こそ体調管理を整えたいものです



私が日頃心がけている食生活の造語があるんですが・・・

『まごはやさしい』です



『ま』　　豆類

『ご』　　ごま

『は(わ)』わかめなどの海藻類

『や』　　野菜

『さ』　　魚

『し』　　しいたけなどのきのこ類

『い』　　いも類



『まごはやさしい』を積極的に摂取することで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。

これらの食材を毎日のように食べてきたからこそ、日本は世界一の長寿国になったと言っても過言ではないそうです



健康第一で実りの秋にしましょう