頭の疲れをとるセルフケア

おはようございます

頭が疲れている、という方が多いと思います。

体の疲れはゆっくり休めばとれますが、頭の疲れはどうしたものか

今日は脳の疲れやストレスから起こる頭の疲れをとるセルフケアをご紹介いたします

　ツボ押し【太陽】

　●場所：目尻から骨に沿ってこめかみの方に進んだらあるくぼみ

　●押し方：中指の腹でくるくるもみほぐし、その後軽く押した状態で２０秒キープ

　　　　　　　　（左右同時に３～５セット）

　首をもみほぐす

　　　首には頭に流れている血管やリンパ管がたくさんあります。

　　　首をもみほぐすことで頭への血流、リンパの流れを良くします

頭が疲れていると感じた時に試してみてください。

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