若く健康でいたいなら安静にしないこと

こんばんは。小樽銭函モンテセラピー専門店【natural beauty salon凛】の宮腰です。


「若く健康でいたいなら安静にしないこと」


趣味は寝ること、なんていう方にはちょっとドキッとするタイトルかもしれません(^^;


身体を使わないでいるとどれくらい筋力が低下するかというお話しです。


健康な人で筋肉や関節を使わないと


１週目で２０％、２週目で４０％、そして３週目では６０％も筋力が低下してしまうそうです。


そして、１日の安静で体力回復に１週間、１週間の安静では回復に１か月もかかってしまいます。


また、身体を使わないでいると筋力の低下だけではなく、臓器の萎縮や硬化の原因にも繋がります。


体力も落ちて身体もだらしなくなって、内臓にも影響が出るのですからいいことありませんね。


私はお客様のお身体の状態で　その方に合わせた運動をおススメしている場合もありますが、


なんせモンテセラピーは寝ているだけ、ホームケアもつけるだけとか、巻くだけとかでも綺麗になれてしまうので、運動したくない！という方が多いのも事実です(笑)


でも、ちょこっとでも何かしてみようかな、というお気持ちありましたら、ご自宅でも簡単に出来る運動、また　筋肉の萎縮を取って老廃物を出すスクワット方法など、


お伝えできることはたくさんありますので、どんどん聞いちゃってくださいね！


先日お客様が、「身体が整ってきたら、身体を動かしたくて」


とおっしゃっていました。


運動が大事なのはわかっている。


でも、なんか身体を動かす気になれない。


そんな方はまずは身体を整えるところから初めてみてはいかがでしょうか？


モンテセラピーはエネルギーを高めるトリートメントですから、美容効果だけではなく元気なれちゃいます♪


筋肉のバランス整えて効率よく使える身体にしていきますので、運動も一緒に取り入れるとさらに効果アップですよ！


【natural beauty salon凛】では全身トータルで整えるこちらのコースが人気です☆



 




モンテセラピーで「たるまない・下がらない・老化しない身体作り」
自然体な大人の美しさを。海が見える癒しのエステサロン【natural beauty salon凛】

Natural Beauty Salon 凛
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