思っていた以上に効果は抜群だ

１０ｋｍくらい走ってきたのだが1時間以上かかってしまった。
下半身が痛かったり痺れていたり・・・
もう少し筋トレの量を変えてみるか。
ストレッチは軽く済ませてしまった。
もう少ししっかりやったほうが良さそうな気もする。

しかし眠くてしょうがない。
運動か薬か寝不足？
なんか最近眠くなるな・・・