線維筋痛症患者のつれづれなるままに 2015 第26回

とりあえず体温が上がったことでまず風邪ひきにくくなったし、小さい風邪から大病招くこともなくなった。これが今の病院で習得した呼吸法によるものであることは間違いない。ただし普通の人なら一月くらいで劇的に変化するところが、私は数年がかりにはなった。今までの鼻や口を使う呼吸法から、深複式呼吸に切り替えただけなんだが、これが習慣化することで呼吸自体がかなり楽になった。

というか、呼吸ひとつでなんで今まで無駄な力を使っていたんだろう？と不思議にさえ思うことがある。余計な負荷をかけないで息をするだけで、これだけ楽になれるんだなということも知った。たかが呼吸とあなどるなかれ。意外と当たり前だと思ってしていることにこそ、改善のヒントがあるのかもしれない。

ちなみに痛みに関しては少しずつ軽くはなっている。まだ完全とはいかないところがもどかしいが、まあ焦らなくてもいいだろう。問題なのは体重が減らないことくらいだが、体質を改善していくことで、これも解決するかもしれない。前は痩せねばという強迫めいた感覚があったけど、今はそこまで追い詰められた感じもしない。なるようになればそれでいいかな、くらいに捉えている。