トレーニング日記

バーベルショルダープレス
アップ略
60kg×9、6


今日から肩を始めました。

最初はこんなものかな(笑)
まだまだショボいけど、継続しようかな。

トレーニング計画変更

いろいろ考えたけど、


月曜日…メインスクワット

火曜日…オフ

水曜日…メインベンチプレス

木曜日…オフ

金曜日…メインデッドリフト

土曜日…肩、腕

日曜日…オフ


にします。

食事

今日から、

パン１つ、鶏のひき肉茄子炒め、

を１日３食たべます。


炭水化物を抑えます。