トレーニング計画

月曜日…メインベンチプレス

火曜日…オフ

水曜日…メインスクワット

木曜日…オフ

金曜日…メインベンチプレス

土曜日…メインデッドリフト

日曜日…オフ

補助種目で、バーベルカール、ショルダープレス。
減量進むにつれ筋力落ちるけど、使用重量は固定。



こんな感じで減量します。

決意！

減量します。

4月までに100kg目指します。

現在120kg。

かなりパワーダウンすると思いますが、我慢(笑)

トレーニング日記

床置きﾅﾛｰｽﾀﾝｽﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
アップ略
213.5kg×3、2、1