スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
スラッとしたふくらはぎに憧れますよね。
なれるものなら是非なりたい!
「ウォーキングをしています」
「ふくらはぎを鍛えています」
など、努力をしても、変わらないのはなぜ?
それは、歩き方に原因があるのかもしれません
もちろん活動量を増やすことは大切ですが
「歩く量」より「歩き方」が大切です
間違った歩き方をすることで
○太ももが太くなる
○脚が疲れやすい
○脚が浮腫む
○O脚になる
○膝などの関節が痛くなる
など、悪くなってしまいます
鍛えたり運動する前に、
〇まずは関節を整えること
〇歩き方を改善すること
この2つを意識してみましょう
明日は「理想の歩き方」について
記事にしますね
「関節ってどうやって整えるの?」
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