スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
理想のボディラインをつくるためには
ただ痩せるだけでは手に入りません
何が必要なのか
３つのポイントを紹介していきます！
①骨格のラインを整える
関節の捻じれや歪みなどを整えることで
いらない筋肉を使われないようにしていきます。
身体の土台となる骨格を最初に整えることで
美しく機能的な身体をつくることができます
まずは基礎である、ここから始めましょう
〇筋肉量・脂肪量の調整
ほどよい脂肪と筋肉をつけることで
女性らしい身体のラインと
太りにくい体質になります
脂肪がつくことでセクシーなボディラインに
筋肉がつくことで
基礎代謝をあげて太りにくいボディラインに
ただ体重を落とすだけではなく
どこにどれくらいつけるのか？が大切です
〇栄養バランスの調整
タンパク質をとって筋肉量を保ち
脂肪を落とすような食事を意識しましょう
どれだけ筋トレをしても
栄養不足だと筋肉はつかないし
どんなに運動しても
食べすぎたら脂肪はついてしまう
しっかりコントロールすることが大切です
この３つを順番を守っておこなうことが
リバウンドしにくい理想の身体をつくる
ポイントになります
難しく書きましたが、そんなことはありません！
ぜひ、３つのポイントを意識してみてください
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