スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
「昔から運動が嫌いです。
痩せるためには絶対運動は必要ですか？」
お客様からこのような意見を聞くことが多いです。
その気持ち、わかります
何もしなくても体型維持できるなら
私もしたくない。笑
結論を言っちゃいますが
運動しなくても痩せれるんです！
ではなぜ運動をオススメするのか？
ただ体重を落としたいだけなら
食事のコントロールで
身体もある程度変化します
筋トレや運動なしダイエットのデメリットは
○太りやすい身体になる(=リバウンドしやすい)
○筋肉太り・下半身など痩せづらい部位を変えにくい
○肋骨が浮いて見えるなど貧相な印象になりがち
筋肉や運動ありのメリットは
○成長ホルモンが分泌される
（お肌、髪、筋肉に良く
若返りホルモンと呼ばれている）
○筋肉には神経が通っているため部分痩せが可能
○肋骨の開きなど骨格から身体をつくれる
○程よい脂肪と程よい筋肉を味方につけたボディに
○筋肉をつけるとメンタルも自然と鍛えられる
(=強い女になれる！笑)
まだまだあるんですが
書きすぎても見にくいので
ここまでにしておきます
笑
✔ただ一時的に痩せたいだけなのか？
✔理想の身体、自分を手に入れて
キープしたいのか？？
それだけの差です。
「そこまで言われたら、やっぱり運動は必要？」
と思いますよね。
そうなんです。
絶対やった方がいいです！！！
「また今度でいいや～」と
チャンスを逃してしまうともったいないです。
人生で１番若い今が
１番綺麗になれる日
１０年後に頑張るより
今から身体を整えておき
あとはキープするだけの方が楽です
女性らしい身体は自宅で作れます
今、目標に向かって
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