スキニーデニムを履きこなす
下半身の悩みを解決する専門
奥村えりか主宰
美脚オンラインピラティス
美脚認定インストラクター
藤真楓です
みなさんは仕事中や自宅にいるとき
何を飲んでいますか？
私の普段の飲み物は水かお茶ですが
なぜか仕事中はジュースが飲みたくなる
ストレスで糖を欲しているのかな・・・笑
ちなみに結婚生活時代
旦那が食事中に牛乳を飲むのが
すっごく嫌でした。笑
全然関係ない話。笑
飲み物ってカロリーが高いわりに
お腹にたまらないので
ダイエットには大敵です。
そんな危険な飲み物をご紹介します
ザックリ言ってしまうと
甘い飲み物やアルコールは
太りやすいです
酎ハイやカクテルは特に太りやすいので
飲むならウイスキーや焼酎が
オススメです
それでも
浴びるほど飲んでしまえば
太りますよ！！(笑)
その他にも
ココアやコーヒーも
砂糖が多いと良くないです。
スタバとか魔の飲み物。笑
美味しいものって
カロリーが高いんですよね
笑
ご褒美として飲むくらいならいいんですが
日常的に飲むのは太る原因となります
ほんとうに飲み物で
摂取カロリーは変わります
騙されたと思って砂糖を控えてみてね
では、ダイエットに良い飲み物を
ご紹介します
ズバリ・・・炭酸水です！！
ご飯前なんかに飲めばお腹も膨れます
摂取カロリーと消費カロリーの差で
体重は変化します
飲み物は小さな積み重ねとなりますが
それが大切なんです
お腹がふくれるとはいえ
炭酸水をご飯のかわりにしても
お腹は空きますので
置き換えではなく普通に飲みましょう
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